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O melhor equipamento físico

1. Dumbbells
Chique? Não. Mas os dumbbells foram votados como a peça mais essencial do equipamento para exercícios caseiros. A forma hexadecimal Execute melhores dumbbells embutidos de borracha ganhou "t roll away, ficar escorregadio quando você suar, ou destruir o seu chão. Obtenha pelo menos dois pares (uma luz, um pesado) para cobrir suas bases de exercícios.

$ 30 (par de 10 libras), performbetter.com

2. Sistema de Suspensão
Gyms adoram o TRX, que usa seu peso corporal para mudar a resistência de qualquer movimento. Agora, o portátil TRX Kit de Treinamento para Suspensão em Casa foi perfeitamente adaptado para virar uma porta ou em torno de um corrimão de escada (resistente).

$ 200, trxtraining.com

3. Bandas de resistência
Pequenos oscilam em torno de sua metade inferior para fortalecer e adelgaçar as pernas, os quadris e a bunda, enquanto as bandas maiores podem fazer com que os agachamentos do corpo sejam mais desafiadores ou ajudem com chinups assistidos.

Nossos favoritos: GoFit Power Loops 3-Pack $ 15, gofit.net

Superbands (1 1/8 polegada), $ 25, performbetter.com

4. Chinup Bar
Os exercícios de peso corporal cobrem todos os movimentos básicos, exceto puxar. Gold "s Gym Multi-Training Door Gym facilmente anexa a uma entrada (e desce sem desgaste) para que você possa fazer chinups a qualquer momento.

$ 30, sportsauthority.com

5. Bola de Estabilidade
Se você está fazendo montanhistas ou sentado atrás de uma mesa, uma bola de estabilidade aumenta instantaneamente a anteção tonificante do corpo. Gymnic Classic Plus Exercise Ball 55 cm é praticamente à prova de explosão, e está livre de látex, então não chega nem irrita sua pele.

$ 31.60, optp.com

MENÇÕES HONORÁVEIS
6. Banco ajustável: Bowflex SelectTech 3.1 Series Bench, $ 160, dickssportinggoods.com

7. Rolo de espuma: rolo de eixo preto OPTP, $ 20.40, optp.com

8. Corda de salto: SPRI Speed ​​Rope, $ 6, gnc.com

9. Kettlebell: Power Systems Premium Kettlebell, $ 29 a $ 88, powersystems.com

10. Discos deslizantes: Valslide, $ 30, valslide.com
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