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6 razões pelas quais seu cara não é o melhor amante que poderia ser



melhor na cama



?Este artigo foi escrito por treinador de relações sexuais e relações Jordan Gray e reutilizado com permissão de YourTango.


Entre rom-coms, pornografia e meio assed"Conversas sexuais" que recebemos de nossos pais bem intencionados, a informação sexual que aprendemos ao longo de nossos anos formativos deixa muito para a imaginação. O efeito: gerações de caras sem gema.





Ao longo da última década, estudei ansiosamente a sexualidade humana. Através da minha pesquisa, eu queria especificamente saber o que fez um bom parceiro sexual excelente.


Aqui estão seis razões pelas quais seu cara não é o melhor na cama - e como ele pode mudar isso.


1. Ele não está prestando atenção

Independentemente da técnica sexual que ele use, serátodos sejam desperdiçados a menos que ele possa aprender a estar presente. Isso significa responder e calibrar o que você precisa. Em vez de enterrar seu rosto sobre seu ombro durante o missionário, faça ele puxar para trás e compartilhar contato visual.


2. Ele não está batendo no ginásio

Uma boa rotina de exercícios lhe dá (e você)impulsionadores de humor de nível químico (dopamina, endorfinas), aumentam o desejo sexual e o desejo (através da produção de testosterona) e prime seu corpo para ir a distância.


3. Ele não está dormindo

Se ele for estressado por falta de sono, um trabalho loucocronograma e vida em geral, seu desejo sexual vai dar um grande sucesso. Quando os níveis de cortisol (hormônio do estresse primário) aumentam, sua libido é uma das primeiras coisas que leva uma surra.


Mas, regularmente, obter oito horas de sono por noite pode fazer uma rampa de volta. Isso ocorre porque a testosterona (o hormônio do sexo e agressão em homens e mulheres) é produzida à noite.


Ele deveria tentar ir à cama ao mesmo tempo cadanoite, limitando a exposição a qualquer luz elétrica dentro de uma hora de ir para a cama (especialmente a luz azul que emite de telefones celulares e laptops) e anotando os pensamentos que estão se mexendo em sua mente.


4. Seu piso pélvico é fraco

Tecnicamente, não há músculos "específicos do sexo" por si só, mas coisas como os antebraços, músculos do assoalho pélvico, parte inferior das costas e abs são todos usados ​​significativamente durante o sexo.


A região onde a maioria das pessoas tem cronicamenteMusculatura fraca está no assoalho pélvico, também conhecido como músculo pubococcígeo. Este é o músculo tipo hammock que se estende do côncavo até o osso púbico.


Fazer exercícios Kegel é uma ótima maneira de ajustaro músculo do PC. Faça com que ele tente isso: duas vezes por semana, pulso rapidamente seu assoalho pélvico com retenções de dois segundos. Se ele está apenas começando, o músculo PC deve se sentir um pouco cansado. Ao longo do tempo, ele experimentará orgasmos mais fortes e maior controle orgásmico.


5. Ele não sabe o que ele quer

Saber como acelerar as coisas, diminuir a velocidade e mudar as engrenagens sempre que necessário pode fazer dele um ótimo amante.


Se isso é algo em que ele nunca se aprofundou, elepode ajudá-lo a escrever uma lista de desejos sexuais de todas as coisas que ele gosta de ter feito com ele. O objetivo primário é o conhecimento que vem desse exercício.


6. Ele não se comunica

Para algo que ocupa tanto da nossa atenção diária, o sexo apenas é falado. Pergunte-lhe sobre seus gostos, desgostos e o que ele gostaria de tentar. Em seguida, conte-lhe sobre o que o liga ou desliga.


Durante o sexo, pedir-lhe um feedback breve, menos de cinco palavras, pode fazer maravilhas. (Pense: uma frase simples como "um pouco mais difícil").



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