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Seu rastreador de aptidão física pode ser totalmente sabotar seus objetivos de perda de peso



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Se você comprou algum rastreador de fitness paralembrá-lo de fazer escolhas saudáveis ​​a cada dia e perder peso, temos um alerta para você. Novas pesquisas sugerem que o seu rastreador legal pode realmente estar a caminho da sua perda de peso.


Para o estudo, publicado no Jornal da American Medical Association, os pesquisadores da Universidade de Pittsburgh analisaram o quão efetivo são os wearables quando se trata de perda de peso a longo prazo.





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Ao longo de dois anos, pesquisadores rastreados471 participantes com excesso de peso entre as idades de 18 e 35. Cada participante foi colocado em uma dieta baixa calórica, recebeu dicas de exercícios para aumentar seus níveis de atividade e participou de sessões de aconselhamento grupal. Então, seis meses após o estudo, os pesquisadores lançaram algumas sessões de aconselhamento por telefone, lembretes de texto e acesso a materiais de estudo on-line. Nesse ponto, metade dos participantes também receberam um dispositivo portátil para monitorar seus níveis de dieta e atividade, enquanto a outra metade foi deixada para se monitorar.


Depois de dois anos nesse plano de vida saudável,ambos os grupos apresentaram melhorias na composição corporal, dieta, atividade física e fitness geral. Mas houve um problema importante: os pesquisadores descobriram que as pessoas que seguiam seu progresso com wearables realmente perderam Menos peso do que o grupo que era auto-monitoramento. O grupo de dispositivos de rastreamento perdeu uma média de quase oito quilos, enquanto aqueles sem rastreadores perderam uma média de 13 libras.


O complicado é que os pesquisadores não tem certezaporque isso aconteceu. Embora outros estudos tenham demonstrado que o uso de um dispositivo de rastreamento como um Fitbit ou Apple Watch pode realmente aumentar a perda de peso, eles foram realizados em um período de tempo mais curto. Isso pode significar que os wearables ajudam a impulsionar sua motivação no início, mas perdem sua eficácia no longo prazo.


Embora seja necessária mais pesquisas,Este é um lembrete amigável para usar seu dispositivo de rastreamento como parte de um plano de alimentação e exercício saudável maior, em vez de se concentrar apenas nas estatísticas do seu rastreador.



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