/ / Comida indesejada Seu cara ama (e seu ódio das coxas)

Lixo Comida seu cara ama (e suas coxas odeiam)



Comida de lixo na lista de alimentos do seu indivíduo que não irá parar a perda de peso




Burger on the Grill


Coma isso 1 ricino de hambúrguer de turquia de carne branca totalmente fresca

Por hambúrguer (não cozido) 130 calorias, 5 g de gordura, (0 g de gordura saturada), 55 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de fibra, 28 g de proteína





Isso não 1 Burba Bubba congelado

Por hambúrguer (não cozido) 420 calorias, 36 g de gordura, (21 g de gorduras saturadas), 85 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de fibra, 23 g de proteína


Por quê: Ainda é uma batida de hambúrguer com alguns charcos e provavelmente ganhou "nem sequer sabe que ele não está comendo a coisa real. Enquanto isso, você economizará calorias enquanto ainda receberá um bônus de proteína de 5 gramas.


Burrito


Coma isso Amy's Black Bean Vegetable Burrito

Por Burrito 280 calorias, 8 g de gordura (1 g de gordura saturada), 580 mg de sódio, 44 ​​g de carboidratos, 4 g de fibra, 9 g de proteína


Isso não Taco Bell Bean Burrito

Por Burrito 340 calorias, 9 g de gordura, (3,5 g de gorduras saturadas), 1,190 mg de sódio, 54 g de carboidratos, 8 g de fibra, 13 g de proteína


Por quê: Drive-thrus não oferece uma série de soluções saudáveisescolhas, mas armazenar o freezer com a Amy garantiu uma opção de combate de gordura na mesma quantidade de tempo. Além disso, estudos mostram que os consumidores de feijão têm um risco 22 por cento menor de obesidade.


Chinese Take-Out


Coma isso Frango e brócolis

Por porção de 10 oz 310 calorias, 12 g de gordura, (2,5 g de gorduras saturadas), 2,230 mg de sódio, 13 g de carboidratos, 2 g de fibra, 35 g de proteína


Isso não Frango Geral Tso

Por porção de 10 oz 560 calorias, 32 g de gordura, (3 g de gordura saturada), 1,650 mg de sódio, 43 g de carboidratos, 1 g de fibra, 21 g de proteína


Por quê: Encomendar frango grelhado com legumes na luzO molho oferece todo o sabor sem a gordura de injeção de pneus de reposição. Apenas seja mesquinho com o molho de soja - este prato já embala bastante sódio durante um dia inteiro.


Cachorro quente


Coma isso Applegate Farms Organic Turkey Hot Dogs

Per Dog 80 calorias, 6 g de gordura, (2 g de gorduras saturadas), 350 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de fibra, 6 g de proteína


Isso não Ball Park Beef Frank

Per Dog 180 calorias, 16 g de gordura, (6 g de gordura saturada), 560 mg de sódio, 3 g de carboidratos, 0 g de fibra, 6 g de proteína


Por quê: Os cães parecem ser um grampo em quase todos os homensLista de supermercados, mas os cachorros Applegate não são uma carne misteriosa. Eles são basicamente peru orgânico sem nitrite, em forma de wiener, com a mesma quantidade de proteína e 100 calorias menos.


Costelinhas de churrasco


Coma isso 1 Gardenburger BBQ Riblet (5 oz)

Per Riblet 240 calorias, 4,5 g de gordura, (0 g de gordura saturada), 580 mg de sódio, 33 g de carboidratos, 5 g de fibra, 17 g de proteína


Isso não Costelas de porco churrasco de estilo Kansas City (3 oz, com molho)

Por Porção 430 calorias, 27 g de gordura (10 g de gordura saturada), 1,820 mg de sódio, 20 g de carboidratos, 2 g de fibra, 28 g de proteína


Por quê: Uma porção maior dessas delícias vegetarianasfornece 5 gramas de fibra - que é 20 por cento do seu RDA. Como a versão veg tem cerca de metade das calorias e 17 gramas de proteína, nem você nem o seu homem vão sentir falta (ou sentir) o porco. E você ainda pode Desfrute lambendo molho de churrasco uns dos outros.


pizza


Coma isso Pizza Thin N grosseira de Pizza Hut pizza de 12 polegadas com Molho, Queijo, Frango Grelhado, Pimenta Verde, Cogumelo, Cebola Vermelha, Tomate

Por fatia 180 calorias, 6 g de gordura, (3 g de gorduras saturadas), 540 mg de sódio, 22 g de carboidratos, 1 g de fibra, 10 g de proteína


Isso não Pizza Hut Medium Pan Supreme

Por fatia 310 calorias, 16 g de gordura (6 g de gordura saturada), 720 mg de sódio, 28 g de carboidratos, 2 g de fibra, 13 g de proteína


Por quê: Ainda é uma torta fresca quente e quente, e ei, éExiste alguma coisa como pizza ruim? Os vegetais desta versão do fator de sabor (especialmente aqueles pimentões verdes e cebolas), e com a adição de frango grelhado, ele ganhou "nem perca a carne vermelha (ou as piscinas de graxa que acompanham).


Asas de frango


Coma isso Morningstar Farms Buffalo Wings

Por 5 asas 200 calorias, 9 g de gordura, (1 g de gorduras saturadas), 790 mg de sódio.19 g de carboidratos, 3 g de fibra, 11 g de proteína


Isso não Chili's Grill Wings Over Buffalo com molho

Por 5 asas 670 calorias, 59 g de gordura (13 g de gorduras saturadas), 1,445 mg de sódio, 2 g de carboidratos, 0 g de fibra, 34 g de proteína


Por quê: Estes nuggets de vegetais são incríveis. Eles são crocantes, picantes, chewy e ricos em proteínas e eles cheiram deliciosos. Mesmo um fã de asa hardcore vai se sentir totalmente satisfeito, e você ainda pode emparelhar-se com o aipo e o mantimento da fazenda leve. Bônus: 3 gramas de fibra, um O preenchimento de asas reais de gordo-lutador falta.


Nacho Topping


Coma isso Hormel Turkey Chili with Beans

Por Copa 200 calorias, 3 g de gordura (1 g de gordura saturada), 1.200 mg de sódio, 26 g de carboidratos, 5 g de fibra, 17 g de proteína


Isso não Bush Chunky Homestyle Chili com Feijão

Por Copa 260 calorias, 10 g de gordura (3,5 g de gorduras saturadas), 1,250 mg de sódio, 28 g de carboidratos, 8 g de fibra, 15 g de proteína


Por quê: O pimentão da Turquia faz um impulso saudávelVeggies, por isso está enchendo - e é tão delicioso que ele não começará a perguntar onde está a carne. Espalhe-o sobre algumas batatas fritas de tortilla de trigo integral com queijo com pouca gordura para um tratamento perfeito para o tempo de jogo.






Adicione esses alimentos que queimam gordura na sua lista de compras!



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