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5 coisas que todos ficam errados sobre Yoga

Fui professora de yoga há sete anos e tenhoestava praticando por 16 - tanto tempo antes que as calças lululemon se tornassem símbolos de status. Mas o yoga mais popular se torna, mais percebo as pessoas comprando conceitos errados sobre isso.

Mesmo os iogues auto declarados são muitas vezes confundidos pelo que é yoga e para quem é, então estou aqui para desconsiderar os mitos mais comuns sobre a prática.

1. Yoga é tudo sobre aprender a fazer posas legais
O Yoga não é sobre as poses - pelo menos não nocomo você pensaria. As poses são destinadas a trazê-lo no momento e idealmente para ajudá-lo a encontrar essa linha entre esforço e facilidade. As poses estão lá para nos ensinar que a vida está constantemente em fluxo e a mudança é inevitável, mas se você pode trabalhar para encontrar seu caminho na direção dessa linha, você provavelmente se sentirá mais em paz com tudo.

2. Você precisa ser flexível para praticar Yoga
Este é provavelmente o mais comumequívoco - e aquele que impede que muitas pessoas comecem a ioga. Aqui está a verdade: o Yoga não é sobre a flexibilidade. Yoga é aprender a estar aqui e agora e a prática física que pode ajudá-lo a ajustar essa abordagem à vida.

3. Yoga é uma religião ou um culto
Yoga uma prática espiritual, sim, mas pode emparelhar-se com suas crenças religiosas atuais ou não-crenças. Não exige que você renuncie a outras religiões - ou que tenha fé em primeiro lugar.

4. Você precisa ser uma menina magro e branca para praticar
Nada poderia ser mais ridículo ou mais longe dea verdade. O Yoga é sobre auto-aceitação por meio de aprender a se introduzir no momento presente e depois ganhar a força para permanecer lá e agir a partir dele, não importa o quão desafiador se torne a vida. Isso é algo que todos os tipos de corpo - e ambos os sexos - podem se beneficiar.

5. Você se tornará um Hippie da Nova Era
Os textos que você lê quando você está treinando para se tornarum instrutor de ioga não fala sobre paz e amor da maneira que a cultura pop poderia fazer você acreditar. Você não precisa ser vegano ou começar a comprar toda a roupa boêmia para praticar. Novamente, o yoga é simplesmente sobre estar no agora e o esforço que leva para chegar lá.

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Alexandria Crow é um professor de ioga especializadoao ensinar a mecânica física do yoga asana e os maiores componentes espirituais e mentais da prática. Você pode descobrir mais sobre ela em AlexandriaCrow.com e em Instagram, Facebook e Twitter.

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