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Esqueça as calorias - Contagem, em vez disso, para perder peso rapidamente





A contagem de calorias pode imediatamente vir à mente sevocê está tentando reduzir o tamanho - mas os clientes não são as únicas coisas que você deve rastrear para promover a perda de peso. "As pessoas estão tão concentradas em calorias, mas não são apenas calorias, calorias", diz perito em perda de peso e Saúde das mulheres colaborador Keri Glassman, R.D. "Há outras coisas importantes que o ajudam a perder peso de uma perspectiva comportamental e fisiológica, desde o exercício, até a água potável até o sono".


Aqui estão cinco estatísticas que o Glassman diz que são mais importantes para manter o controle do que o número de calorias que você consumiu:






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