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Como sua rotina da manhã pode estar bloqueando sua perda de peso





Andar é normalmente uma coisa boa se você estiver tentandopara perder peso, exceto se você fizer isso enquanto faz café da manhã. Entregar-se a uma refeição enquanto estiver em movimento poderia torná-lo propenso a comer demais mais tarde no dia, de acordo com novas descobertas da Universidade de Surrey.


Para o estudo, pesquisadores pediram 60 universitáriosmulheres para preencher um questionário sobre quão faminto eles estavam e como eles queriam comer alguma coisa. Então, eles pediram às senhoras que comessem um bar de cereais enquanto faziam uma das três atividades por cinco minutos: assistindo TV, conversando com outro participante ou caminhando.





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Depois de terem terminado uma dessas atividades, elesforam convidados a preencher outro questionário sobre quão faminto eles estavam naquele momento, quanto eles queriam comer e se eles estavam tentando assistir o que comiam. Então, os pesquisadores pediram que eles "provassem o teste" de chocolate, uvas, cenouras e batatas fritas. Depois de sete minutos de munching, as mulheres compartilharam seus pensamentos sobre os sabores dos lanches - e os pesquisadores secretamente [justo para adicionar?] mediu quanto de cada comida que os participantes comiam.


Depois de analisar os resultados, os pesquisadoresdescobriu que as mulheres que estavam assistindo o que comeram consumiram mais chocolate depois de comer o bar de cereais e caminhar do que depois de assistir TV ou falar com outra pessoa ao comer.


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Os pesquisadores pensam que esses resultados poderiamindicam que andar é mais uma distração do que falar ou assistir TV, mas eles não tem certeza do porquê. Ao mesmo tempo, os autores do estudo levantam a hipótese de que as mulheres poderiam ter tomado mais chocolate depois de comer uma barra de cereais e caminhar porque O passeio é uma forma de exercício. Os participantes podem ter percebido: "Ei, eu apenas fiz alguma atividade física - então eu vou comer tanto doce quanto eu quiser". E uma vez que o chocolate é um alimento que pode ser considerado fora de limites para alguém que está assistindo o que eles comem, eles podem ter aproveitado a oportunidade de comer o que viram como alguns doces livres de culpa, escrevem os autores do estudo.


Concedido, os pesquisadores não podem dizer com certeza por queesses resultados resultaram na forma como eles fizeram desde que o estudo não considerou a causação. Além disso, os autores do estudo admitem que a configuração do laboratório não era a maneira mais natural de observar os efeitos da alimentação distraída. Por exemplo, fazer pequenas conversas com um estranho ao comer e ser assistido não é algo que a maioria das mulheres encontra na vida real. #AwkwardTurtle


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Os autores também pensam que é necessária mais pesquisa para determinar se comer e caminhar pode afetar o quanto as pessoas consomem a longo prazo.


Então, está comendo em movimento realmente vai fazer suas calças mais apertadas? O júri ainda está fora, mas não é uma má idéia se sentar e comer seu café da manhã com mais atenção, pelo caso.



Gifs cortesia de giphy.com.


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