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Você estará engolindo no suor após este exercício de tabata de 30 minutos

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Se você quiser um treino experimentado e verdadeiro quegarante deixar você pingando de suor, você sempre pode confiar no Tabata. O estilo de treino de intervalo com relação de trabalho para o repouso de 2: 1 significa que você descansa apenas o suficiente para continuar empurrando, mas, no final de cada rodada, você será completamente defumado.

Neste exercício de estilo Tabata, Hannah Eden, treinadora da Pumpfit em Ft. Lauderdale, mistura movimentos plyométricos, de núcleo e de dumbbell para uma rotina que explodirá todo o seu corpo em apenas 30 minutos.

Na primeira rodada, a combinação de burpee e joelhos altos se moverá e o ataque da prancha direcionará o condicionamento, a força do núcleo e a estabilidade.

Durante a segunda rodada, você vai aproveitar ao máximo seus "descansos" segurando os halteres na parte mais desafiadora de cada exercício. Isso é mais tempo sob tensão

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