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Top 10 Poses de Yoga para Homens

Yoga para Homens: Homem na Pose de Yoga

Claro, pessoal é legal com ioga. Afinal, ele deve estar ciente de que é o que faz você se abaixar na cama, para não falar de chiller e mais sexy por aí. Mas você convidou o seu autoproclamado proponente de yoga para uma aula apenas para achar isso parece de repente como se ele fosse Estaria acumulando tarefas e tarefas por um ano como estratégia de evasão? Bem, nós temos notícias para ele. Yoga não é apenas para as senhoras, como Twilight e viagens de banheiro social. O Yoga também é para homens. Na verdade, uma aula de ioga por semana ou apenas um par de poses de pré-treino pode aumentar a resistência, fortalecer a força, prevenir lesões e talvez até evitar doenças cardíacas para os caras.

"Os homens muitas vezes sofrem de aperto, particularmente emos quadris, os isquiotibiais e os ombros que podem levar a lesões ou fraquezas ", diz Baron Baptiste, renomado especialista em ioga de poder e treinador auxiliar da Philadelphia Eagles." O treinamento excessivo em qualquer esporte pode causar estresse repetitivo e outras lesões mais graves. Yoga é um treino de corpo inteiro que cria força e flexibilidade. [Eles] precisam ter ambos. Um sem o outro é uma receita para o desastre ".

Não tem certeza de onde (ou como) pode fazê-lo começar? Faça com que ele pratique essas 10 poses, Baptiste recomenda esticar os "pontos mais apertados" (como os ombros, os quadris e a virilha) e fortalecer os músculos que não recebem amor durante os exercícios de ginástica (como as costas e joelhos baixos). Se ele é ainda falando sobre seus impostos ou a bagunça na garagem chamando seu nome, ofereça ser seu instrutor pessoal e suborná-lo com recompensas pós-prática, se necessário.

Assista os 10 melhores para homens
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Para encontrar movimentos maiores para o seu homem, visite o Centro de Yoga para Saúde dos Homens.

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