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Imprima o treino de calorias

Faça este exercício de incineração de calorias três vezes por semana, ou quando você precisar de um pequeno controle de danos.



Faça de 12 a 16 repetições de cada movimento, descansando por 15 segundos entre cada exercício. Quando você terminou os quatro, descanse por um minuto ou dois, então repita o circuito duas vezes mais.

A melhor parte? Com esta lista fácil de imprimir, você pode obter o seu suor com certificação especializada em fitness, gratuitamente. Saiba mais sobre o treino ou obtenha a versão para imprimir agora.


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