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Workouts to Go

Exercício de biquíni
Esta rotina irá levá-lo ao slammin 'swimsuit shape - fast!
OBJETIVOS: Tom e construir força geral, queimar gordura
DURAÇÃO: 4 semanas

Melhores alongamentos para começar seu treino
Este aquecimento dinâmico torna seu corpo seriamente pronto para virar as cabeças
OBJETIVOS: Aumentar a frequência cardíaca, aquecer os músculos
DURAÇÃO: Varia

Poolside ShapeUp
Workout firme rapidamente com estes dentro e fora dos movimentos da piscina
OBJETIVOS: Constrói força e tom e queima gordura
DURAÇÃO: Varia

Ultimate Arms
Cinzelar seus braços para a perfeição movimentos ferozes da construção do corpo superior
OBJETIVOS: Braços de tom, construção do corpo superior
DURAÇÃO: 4-8 semanas

Abs de 20 minutos
Reduzir a sua cintura em apenas 20 minutos
OBJETIVOS: Queime a gordura da barriga, construa o músculo abdominal
DURAÇÃO: 4 semanas

Abs alternativo
Desligue sua prancha com essas alternativas ab-ripping
OBJETIVOS:Chisel abs, fortalecer o núcleo
DURAÇÃO: Varia

Aumente seu Booty
Quatro exercícios de baixo-belo
OBJETIVOS: Construa musculatura do corpo inferior e limita
DURAÇÃO: Varia

Exercício de fritura de gordura
O gotejamento da gordura move-se para tonificar cada parte do corpo
OBJETIVOS: Queime gordura, construa músculo
DURAÇÃO: Varia

Evangeline Lilly Workout
Triceps e ombros da Scuplt Island
OBJETIVOS: Braços de tom, ombros e núcleo
DURAÇÃO: 6-8 semanas

Yoga queima de gordura
Acalme calorias com yoga
OBJETIVOS: Queimar gordura, construir tom e flexibilidade
DURAÇÃO: Varia

Quatro movimentos para um núcleo mais apertado
Veja resultados em seu núcleo, ombros, pernas e glúteos
OBJETIVOS: Firme seu núcleo
DURAÇÃO: Varia

Get Fit Anywhere
Dois superconjuntos assassinos que podem explodir o músculo gordo e tonto em qualquer lugar
OBJETIVOS: Queime gordura, núcleo de tom, construa músculo

Obter uma Tight Butt and Legs
Construa pernas mais sexy e mais fortes com este exercício pliométrico
OBJETIVOS: Construa musculatura do corpo inferior e limita
DURAÇÃO: Varia

Killer Swiss Ball Workout
Tudo o que você precisa para tonificar a cabeça para o dedo
OBJETIVOS: Tone global muscle, stregnthen core
DURAÇÃO: Varia

Obtenha Lean e Fit em 7 Minutes
Melhore a flexibilidade, força do núcleo e resistência - Não é necessário equipamento
OBJETIVOS: Aumente a flexibilidade, a força do núcleo e a resistência
DURAÇÃO: Varia

Parece Ótimo Naked
Obtenha um estômago apertado em apenas seis semanas sem fazer uma única crise
OBJETIVOS: Aplique sua barriga
DURAÇÃO: 6 semanas

Faça você suar
Faça um super suor com estes 7 movimentos assassinos
OBJETIVOS: Resistência e força
DURAÇÃO: 4 a 6 semanas

Tone Up With Yoga
Fortalecer e definir os músculos subjacentes
OBJETIVOS: Construa o tom geral do músculo
DURAÇÃO: Varia

Truque seu tríceps
Tire tríceps para submissão com estes quatro exercícios de braço feroz
OBJETIVOS: Construa músculo do braço, triceps de tom
DURAÇÃO: 4 semanas

Exercício de braço forte e sexy
Choque sua metade do caminho - na parte superior do corpo em forma de navio com estes 5 movimentos para o tom todo-em torno
OBJETIVOS: Braços mais fortes e mais magros
DURAÇÃO: 1 mês

Obter um grande estômago
Um novo toque no crunch antigo para achatar os abdominais rapidamente
OBJETIVOS: Abri mais forte e mais firme
DURAÇÃO: 2 semanas

Não é necessário nenhum ginásio
Um treino barato e conveniente para o resultado de queda de mandíbula
OBJETIVOS: Aumente força e tom sem aumentar o volume
DURAÇÃO: 4 semanas

Dumbbells de 15 minutos
Este treino em qualquer lugar irá cortar e tonificar você para a perfeição
OBJETIVOS: Construir músculo magra
DURAÇÃO: 4 semanas

Stress Busting Yoga
Quatro movimentos de yoga para ajudá-lo a aliviar o estresse e ir com o fluxo
OBJETIVOS: Aliviar o estresse, aliviar a ansiedade, esticar os músculos
DURAÇÃO: Varia

Look Hot In Jeans
Movimentos fáceis para ajudá-lo a escorregar - não espremer - em seu par mais confortável
OBJETIVOS: Construa o tom geral, queime gordura
DURAÇÃO: 4 semanas

Cardio Carve
Rampar o seu colapso com alguns movimentos rápidos
OBJETIVOS: Constrói o tom geral, queima gordura
DURAÇÃO: Varia

Boost-the-Burn Yoga
Retroceda seu yoga um entalhe ou dois com estes 4 movimentos de derretimento de gordura
OBJETIVOS: Queime gordura, construa o tom
DURAÇÃO: Varia

Melhor treino para o seu 20
Este treino de 8 jogadas manterá suas costas tão jovens como você é
OBJETIVOS: Fortalecer suas costas, apoiar sua espinha
DURAÇÃO: Varia

Melhor treino para os seus 30
Faça sério sobre seus exercícios agora e você vai superar o destino nas décadas que antecedem você
OBJETIVOS: Constrói músculos, fortalece o osso
DURAÇÃO: Varia

Toner 2 em 1
Os movimentos compostos beneficiam todo o seu corpo - grande momento
OBJETIVOS: Constrói músculos, queima gordura
DURAÇÃO: Varia

Exercício perfeito para toda parte do corpo
Livrar-se de braços flácidos e coxas com estas 10 exercícios compostos.
OBJETIVOS: Tone e construa força geral
DURAÇÃO: 2 semanas

Top 10 Yoga Poses
Traga seu corpo de volta ao equilíbrio com estas 10 poses fáceis
OBJETIVOS: Desenvolva a força geral, alivie a tensão
DURAÇÃO: Varia

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