/ / Exercícios do corpo inferior: The Jeans-Body Workout

Exercícios inferiores do corpo: The Jeans-Body Workout

A maioria das mulheres prefere comer unhas do que tentar umbiquíni sob o brilho esmagador das luzes da sala de vestir. Mas comprar jeans pode ser quase tão traumatizante. Ao contrário de escorregar em um pedaço de duas peças que deixa tudo sair, entrem em um par de jeans significa espremer tudo. E muitas vezes, um dos três culpados o mantém de forma perfeita: muffin top, coxas grossas ou um apartamento Butt.

Enquanto você não pode segmentar seus pontos problemáticos(Nenhuma quantidade de crunches irá instantaneamente ou efetivamente zap sua gordura da barriga), a rotina adequada de fitness pode ajudar significativamente a remodelar seu corpo. Os exercícios do corpo inferior aqui são destinados a construir e definir a sua parte traseira, fortalecer e aplanar o seu núcleo, e aumentar a gordura para esticar as pernas.

Eles também foram projetados para sua agitada agenda: Cada treino leva apenas 10 a 15 minutos, e tudo que você precisa é um par de halteres (tente começar com cinco a 10 quilos e aumentar, pois isso se torna muito fácil). Escolha a sua prioridade máxima no menu suspenso acima e complete o treino por conta própria (ou como um complemento antes de sua rotina regular), ou coloque todos os três juntos em um treino de corpo total mestre.

Exercícios:
Exercícios de perna: Build Slim, Sexy Stems
Exercícios básicos: ajuste e toque sua cintura
Exercícios Butt: Esculpe um Tush Alto e Apertado

Imprima os três treinos agora!

Prestar atenção em: