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Ferramentas elétricas

Máquina de exercício

Para aqueles de nós que não são estrelas de rap com uma academia completa em nossoberços, trabalhar em casa apresenta um desafio. Máquinas grandes são ótimas, mas somente se você tiver uma moeda e um espaço sérios de sobra. Então, fomos em uma missão embebida de suor para encontrar as ferramentas de corpo total mais acessíveis, economizadoras de espaço e efetivas lá fora. Após um mês de teste, estes três vieram no topo.

Se você viajar sem parar</ p>

Obtenha isso: VersaStick
Como funciona: Clip uma das três bandas de resistência incluídas parao bar. Fique no meio da banda para exercícios como curvas de bíceps, prensas de ombro ou agachamentos. Proteja a barra em qualquer entrada (basta deslizar o acessório de âncora através do lado articulado e fechar a porta) para movimentos como lat pull-downs e prensas de caixa. Versastick inclui um DVD com seis exercícios diferentes, e a barra de 36 polegadas divide-se em duas peças para facilitar a embalagem.
Exercícios possíveis: 120
Tester diz: "Eu não posso manter os ginásios do hotel, então eu trouxe isso em uma recente viagem de negócios. Juntei o bar em segundos e bati um treino de 10 minutos sem sair do meu quarto ".
Versastick $ 80, versastick.com

Se você quer se concentrar no seu núcleo

Obtenha isso: Trx Suspension Trainer
Como funciona: Este suporte permite que você trabalhe com uma suspensãoposição. Ele vem com um simples sistema de ancoragem para pendurar as tiras de nylon de qualquer objeto de sobrecarga robusto (pense: um feixe, um batente de porta ou, se você estiver fora, um poste de meta em sua trilha local). Ajuste as tiras de cinto de segurança para As suas extremidades ficam a 8 a 12 polegadas do chão. Pegue no chão e descanse os tornozelos nos berços elevados individuais e experimente flexões enquanto apoia seus abdominais para ajudar a estabilizar o seu corpo. Hum, ow? Sim, a gravidade é uma cadela. Vem com um DVD e um guia de exercícios à prova de suor.
<Exercícios úteis: 250-plus
Tester diz: "Avançar mais perto do ponto de ancoragem torna mais fácil ajustar a resistência. Após 2 semanas de usar, eu poderia sentir a diferença no meu núcleo".
TRX Suspension Trainer $ 150, fitnessanywhere.com

Se você deseja sair da academia

Obtenha isso: Versaball FX
Como funciona: Não mais empurrando cadeiras juntas para construir um banco de exercícios improvisado. Esta é essencialmente uma plataforma de treino redonda com uma bola de estabilidade onde o assento acolchoado deve ser; Faixas de exercício que prendem o sub-base para halteres. Praticamente tudo o que você pode fazer na sala de musculação, você pode fazer no FX. Sente-se na bola - ótimo para um exercício básico do bônus - e faça cachos, por exemplo; ou fique de bruços na bola e puxe as bandas para cima para fazer moscas no peito.
Exercícios possíveis: 250 mais
Tester diz: "Eu mantenho-o pela TV, e durante Entertainment Tonight Eu faço dois exercícios em cada intervalo comercial. O design torna a brisa de um movimento para o outro. "
VersaBall FX $ 170, power-systems.com


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