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Um vídeo de treino de 5 minutos e 5 minutos que o esculpiará

Se você pensou que cinco minutos eram apenas o tempo suficiente para bombear alguns crunches miseráveis, você pensava totalmente errado. No vídeo de exercício abaixo, Saúde das mulheres diretor de fitness Jen Ator, C.S.C.S., autor do livro Shape Up Shortcuts, leva você através de cinco minutos corpo total exercite-se. Isso significa que você vai suar como whoa de cada membro no tempo que leva você a lavar o rosto e escovar os dentes.

O básico: para cada um dos cinco exercícios do treino, vá tão duro quanto possível por 50 segundos. Em seguida, descanse por 10 segundos antes de passar para o próximo movimento. Woot, woot! (E você pode verificar mais incrível

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