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6 alimentos que ajudam a combater a gripe

Conseguir sua vacina contra a gripe não é a única maneira que você podeajudar a prevenir a gripe. O que você come também pode ajudar a diminuir suas chances de cair com um erro desagradável, diz Rachel Berman, R.D., gerente de conteúdo de saúde para a About.com. Confira seus alimentos preferidos contra a gripe:

Sementes de abóbora

As sementes de abóbora estão cheias de zinco, o que ajuda os glóbulos brancos a combater a doença. Experimente estes Clips Doce e Spicy Pepita para obter a sua correção.

Atum

Este peixe é uma excelente fonte de selênio,que ajuda a proteger as células do dano dos radicais livres e aumenta sua imunidade. Experimente este sanduíche de atum mediterrâneo saudável para afastar a gripe de uma maneira deliciosa.

Cogumelos

"Os Shrooms são embalados com beta glucanos, que ajudam o corpo a combater a infecção. Aquecer com uma tigela saborosa de Sopa de Cogumelo-Cevada, um dos favoritos de Bergman.

Batatas doces

Não pode ter batatas doces nesta época do ano? Isso é bom: as batatas doces são ricas em vitamina A, que combate os radicais livres que podem enfraquecer seu sistema imunológico. Experimente uma dessas 10 receitas de batata doce saudáveis.

Chá verde

Desfrute de uma chávena quente de chá verde, e você colherá os extraordinários benefícios antioxidantes da bebida. Saiba mais sobre os benefícios da saúde do chá verde.

Iogurte

Os probióticos, encontrados em iogurte e outros alimentos naturalmente fermentados, ajudam seu corpo a manter um sistema imunológico saudável e forte. Encontre o melhor iogurte para você.

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