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Idéias de café da manhã saudável e doce

Copa Melão-Manga

Camadas de melão, manga, suco de limão eA noz-moscada é intercalada entre iogurte suave. Polvilhe algumas nozes de nozes picantes, e a combinação de doce, crocante e cremoso irá satisfazer um poderoso trio de cravings.

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Smoothie De Romã-Morango

Borrando antioxidantes bons para você, issoA bebida do café da manhã também viaja bem. Despeje seu smoothie em uma garrafa térmica e leve-o com você para um lanche da manhã ou meio da manhã. Agite bem para se recombinar antes de beber.

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Parfait tradicional de iogurte

É sempre melhor comprar planície, rica em proteínasIogurte grego e adicione a fruta real você mesmo. Nós fazemos exatamente isso aqui, colocando-o para o atrativo visual e jogando em granola por alguma crise. Decadente o suficiente para ser uma sobremesa, mas com exatamente o que você precisa para começar seu dia: proteínas e fibras.

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Smoothie de milho com leite de soja

Se você não é capaz de comer um café da manhã completo antes do treino matinal, este smoothie é a opção perfeita. Este café da manhã de 169 calorias ficará levemente no estômago enquanto você suga na academia.

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Peach Lassi

Este smoothie extra-grosso inclui iogurte grego, pêssegos, algumas especiarias e ... surpresa: água gelada, o que dá a essa receita de café da manhã uma torção borbulhante!

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