/ / 7 pratos saudáveis ​​(e deliciosos!) De café da manhã

7 pratos saudáveis ​​(e deliciosos!) De café da manhã

Há algo especial sobre uma refeição matinalcheio de ovos, panquecas e torradas francesas - mas eles ainda melhoram quando você os come no jantar. (Nós sabemos, somos rebeldes totais!) Então, esta noite, podemos sugerir entregando-se a essas receitas de café da manhã saudáveis, rápidas e super-fáceis?

Brincos De Abacate De Tomate De Feijão Branco

Demora menos de 10 minutos para fazer issoPrato fresco e saboroso. Tudo o que você precisa fazer é brinde um pouco de pão e cubra com uma mistura de feijões de cannellini esmagados, suas especiarias favoritas, tomates suculentos e abacate tão abafado. O que não é amar?

Receba a receita no Delish Knowledge.

Pancakes de canela de maçã chunky

Essas panquecas frescas de maçã e canelanem precisa de xarope. Além disso, com uma dose robusta tanto de aveia quanto de queijo cottage, eles marcarão 22 gramas de proteína por porção. A sua típica pilha curta faz isso?

Receba a receita no Ask Georgie.

Ovos mexidos de queijo de cabra com vegetais Pesto

O que não prova muito bem com o queijo de cabra, não paramencionar ovos, couves, tomates secados, pesto e sementes de abóbora? Sério, estamos com fome apenas pensando em cavar neste café da manhã para jantar.

Receba a receita em Pinch of Yum.

6-Ingredientes Healthy Breakfast Tacos

O melhor do café da manhã e o jantar em uma, essas tortilhas de milho de ovo, arugula e abacate são rápidas, fáceis e melhores do que qualquer taco de café da manhã com fast food. Bônus: você pode comê-los após as 10 horas da manhã.

Receba a receita na Placa de Cait.

Bolo de pequeno-almoço de iogurte com coco torrado, nozes, mirtilos e Chia

Esta tigela de iogurte pode provar luz, mas vemcom proteínas e gorduras suficientes para mantê-lo completo até a manhã. Nossa dica: Toque um monte de coco e nozes para manter a mão por qualquer momento que você anseie um pouco de algo doce.

Receba a receita no Food Bird Food.

Amêndoas com manteiga com manteiga com manteiga com manteiga e amêndoa

Para um prato tão sofisticado, esta receita éincrivelmente simples e fáceis de fazer. (É 10 minutos rápido o suficiente para você?) E com uma camada de manteiga de amêndoa deliciosa, cada fatia de torrada embala um soco de proteína e gorduras boas-para-você que a maioria das torradas francesas simplesmente não.

Receba a receita na comida FANNEtastic.

Aveia de noz com maçã

Aqui, aveia goleada conhece banana, nozes, verdemaçãs e tempero de torta de abóbora porque, bem, é queda. Misture-os, coloque-os no forno e prepare-se para enrolar-se com um cobertor, um bom livro e um jantar ainda melhor.

Receba os recips no Kath Eats Real Food.

Prestar atenção em: