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Queijo para perda de peso?

Os amantes do queijo se regozijam! Pesquisas recentes mostram que comer um lanche de queima de gordura moderada com proteínas moderadas faz com que as pessoas comam menos durante a próxima refeição, de acordo com a British Journal of Nutrition. Estudar voluntários disseram que eles estavam com menos fome nos dias em que comeram um lanche de queijo uma hora antes de uma refeição e consumiram menos calorias em geral durante o dia.

Como funciona? Um lanche de proteína de boa qualidade, como o queijo, intercalado entre as refeições pode ajudar a perda de peso, diz Lauren Slayton, R.D., fundadora da Foodtrainers.net. Os petiscos com proteínas completas tendem a ser preenchidos e a manter os níveis de energia na baía, o que pode reduzir as chances de comer mais tarde durante as refeições.

Os brindes caseiros oferecidos aos participantes estudadosCerca de 200 calorias e 22 gramas de proteína. Para resultados de emagrecimento semelhantes em casa, Slayton sugere tentar três cubos de uma polegada de Cabot 50% Reduzido de Cheddar em Gordura. O lanche possui 210 calorias e 24 gramas de proteína. Para aqueles menos interessados ​​em cheddar, confira o Sargento Reduced Fat Provolone. Quatro fatias têm 200 calorias e 20 gramas de proteína. Tenha em mente se você está procurando poupar libras, mantenha lanches em torno de 200 calorias ou menos, diz Slayton.

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