/ / 4 maneiras deliciosas de chicotear beterrabas, nozes e alho

4 maneiras deliciosas de chicotear beterrabas, nozes e alho

Combine beterrabas com nozes ricas em crocante e alho robusto para fazer sua doçura terrena

Este veado de raízes de rubi pode ajudar a baixar o sanguepressão, melhora a memória e luta contra o câncer. Combine-o com nozes ricas em crocante e alho robusto para fazer sua doçura terrena pop. Aqui, quatro receitas que comprovam que esses ingredientes melhoram melhor:

Sopa de beterraba Garlicky

O que você precisará 1 colher de sopa de azeite 1 cebola média, cortada em cubos 4 dentesalho, picada 2 beterrabas grandes, descascadas e picadas 1 batata grande, descascada e picada 3 xícaras de caldo de galinha com baixo teor de sódio e sem gordura? colher de chá de sal? Cup light sour cream 1 colher de sopa de suco de limão fresco? xícara de nozes picadas levemente torradas Como fazer isso Aqueça o óleo em uma panela de 4 litros a médio-altocalor. Adicione a cebola e cozinhe até translúcida, 6-7 minutos. Adicione o alho e cozinhe 1 minuto adicional, depois adicione beterraba e batata e cozinhe até um pouco amolecido, 3 a 4 minutos. Adicione o caldo, deixe ferver, reduza o fogo e misture até que os vegetais estejam macios, cerca de 20 minutos. Adicione o sal e remova do fogo para esfriar um pouco. Adicione metade da sopa arrefecida a um liquidificador e a um purê. Repita com a sopa restante. Mexa o creme de leite e o suco de limão. Divida a sopa em 4 tigelas e cubra com creme de limão e nozes.

Salada de rubi e laranja

O que você precisará 8 xícaras de alface de folhas vermelhas 2 beterrabas fatiadas 4laranja segmentada 8 colheres de sopa de nozes torradas picadas 8 colheres de sopa de queijo de cabra 3 colheres de sopa de azeite 2 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto 2 colheres de sopa de suco de laranja 1 sopa de mostarda Dijon 1 colher de sopa de alho picado? cada um, sal e pimenta

Como fazer isso Divida 8 xícaras de alface de folhas vermelhas entre 4 pratos. Acima de cada prato com? beterraba fatiada,? laranja segmentada, 2 colheres de sopa de nozes tostadas picadas e 2 colheres de sopa de queijo de cabra. Batir 3 colheres de sopa de azeite, 2 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto, 2 colheres de sopa de suco de laranja, 1 colher de sopa de mostarda Dijon, 1 colher de sopa de alho picado e? colher de chá cada sal e pimenta; chuvisque sobre a salada.

Molho De Massa

O que você precisará 2 xícaras de beterraba cozida ou enlatada picada? lb de macarrão de trigo inteiro cozido? copo sem gordura, baixo teor de sódio em frango 3 dentes de alho fatiado 1 colher de sopa de azeite? xícara metade e meia? colher de chá cada sal e pimenta 2 colheres de chá de nozes picadas 1 colher de chá de manjericão picado

Como fazer isso Purê cozido ou enlatado beterraba e frangoestoque em um liquidificador até ficar homogêneo. Salteie as luvas de alho cortadas em azeite até dourar. Adicione beterrabas puré, meio e meio, e sal e pimenta, e deixe cozinhar 3 minutos. Adicione macarrão e jogue para estocar. Divida entre 4 tigelas e polvilhe cada uma com nozes tostadas picadas e manjericão picadinho.

Tangy Dip

O que você precisará 2 xícaras de beterraba assada finamente picada 4 dentes de purê de alho assado 3 colheres de sopa de vinagre balsâmico 2 colheres de sopa de azeite? Colher com leite com cimento? Colher de chá cada, sal e pimenta 1/3 xícara de nozes picadas

Como fazer isso Lançar beterrabas assadas e alho com vinagre balsâmico, azeite, cominho moído, sal e pimenta e nozes torradas. Sirva com chips de pita.

Mais de WH:
Deliciosas Receitas Dip De Baixa Gordura
Por que você precisa de nozes?
Formalhos de salada DIY


Parece melhor nua: Compre o livro para aprender a procurar (e sentir!) O seu melhor.

</ p>

Prestar atenção em: