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10 Almoços Protein-Packed para ajudá-lo a queimar mais Calorias

Por Leta Shy para POPSUGAR Fitness

Qual é a chave para perda de peso rápida? Músculos fortes e uma dieta saudável que os alimenta. Retroceda seu metabolismo com estes 10 almoços de alta proteína. Cada pacote contém pelo menos 15 gramas de proteína por porção com uma quantidade totalmente calorosa de calorias.

Sopa De Vegetais De Santa Fe

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Foto: Lizzie Fuhr

Esta sopa de vegetais Paleo é amigávelno seu fogão lento para o jantar. Certifique-se de fazer o suficiente para um almoço fácil no dia seguinte. Embora esta receita use frango e estoque de frango desfiado, você pode facilmente trocar frango por mais feijões e usar vegetais para criar um prato vegetariano de alta proteína.
Por porção: 36 gramas de proteína e 321 calorias

Tigela de Burrito

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Foto: Lizzie Fuhr

Mova-se, Chipotle. Esta receita de tigela de burrito saudável tem metade de calorias como a versão de fast food. Use peitos de frango pré-cozidos para fazer um almoço fresco em menos de 10 minutos.
Por porção: 43 gramas de proteína e 350 calorias

Salada de frango com gergelim

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Foto: Leta Shy

Quer entrar no trem da cauda, ​​mas odeio oO sabor das folhas é bom, o bebê pode ser seu novo melhor amigo. As folhas jovens apresentam um sabor suave, como espinafre, mas ainda embalam os mesmos nutrientes que os seus homólogos mais maduros. Esta salada de frango com gergelim e gengibre fácil faz um delicioso almoço.
Por porção: 30 gramas de proteína e 414 calorias

Paleo Stuffed Peppers

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Foto: Lizzie Fuhr

Faça uma porção desse Paleo leve e fácilpimentões recheados para o almoço. Você pode cortar os pimentões e servi-los no topo de uma cama de verduras para uma refeição cheia de nutrientes que irá mantê-lo energizado ao longo do dia.
Por porção: 32 gramas de proteína e 285 calorias

Lentilhas temperadas veganas e quinoa

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Foto: Jenny Sugar

Este prato vegano-especiado-lentilhas e quinoa é tãoBom, você vai querer restos. Então, faça um grande lote no domingo para aproveitar ao longo da semana. Cheio de proteínas, fibras e especiarias boas-para-você, esta refeição certamente se tornará um alimento básico para o almoço.
Por porção: 19 gramas de proteína e 370 calorias

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