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5 nutrientes, você provavelmente não está obtendo o suficiente

Este artigo foi escrito por Maya Dangerfield e reutilizado com permissão da Greatist.

Infelizmente, a dieta americana padrão, tambémconhecido como "SAD", está bem, muito triste. Ao longo dos últimos 100 anos, a maioria dos americanos passou de comer porções "normais" e alimentos inteiros cozidos em casa (afinal, os alimentos processados ​​que vemos as prateleiras de lindas hoje não existem), consumir altos níveis de sobre- carboidratos simples processados ​​e açúcares refinados. Com esta mudança nos hábitos alimentares, tem havido um enorme aumento nas doenças crônicas relacionadas à dieta, que representam a maior causa de obesidade e morte. Felizmente, melhorar a situação pode ser bastante fácil: coma mais alimentos inteiros e não refinados

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