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O que dizer quando um amigo confia que ela tem uma doença mental

como reagir a doença mental

Quando alguém confia em você sobre umdoença, a resposta correta é muitas vezes ... nenhuma resposta. "O primeiro passo para ajudar é apenas ouvir, sem interrupções ou julgamentos", diz Betsy Schwartz, M.S.W., vice-presidente do Conselho Nacional de Saúde do Comportamento (ela também trabalha com Primeiros Socorros de Saúde Mental). Depois disso, aprenda o que - e o que não - dizer.

Imediatamente
Nunca afaste a revelação de alguém com sugestões (mesmo que sejam bem intencionadas), como "Apenas tente ser feliz" ou "Você pode sacudir?"

Em vez disso, reconheça que você a ouviu. Responda com "Parece que você já teve dificuldade ultimamente". Ou "Obrigado por compartilhar comigo. Deve ter tido muita coragem para falar".

Pergunte como você pode apoiá-la e ofereça ajuda (babá durante consultas de terapia, uso de lavanderia ou compras), mas não assume automaticamente que você sabe o que ela precisa.

Mais tarde
Confira em como ela está fazendo, mas não faça cada conversa sobre sua doença. Falar sobre coisas cotidianas (livros, notícias, namoro) mostra que você a vê mais do que um diagnóstico.

Cuidado com as palavras. Evite usar calão ofensivo como nozes, psicopata, ou insano em conversas casuais. Trabalhe em reformular seu pensamento - e separando a pessoa da condição - dizendo, por exemplo, "uma pessoa que vive com depressão", não "uma pessoa deprimida".

Aprenda o máximo que puder sobre seu transtorno. Fazer uma aula de primeiros socorros de saúde mental (encontrar uma em mentalhealthfirstaid.org) irá ensinar-lhe como encorajar as pessoas a buscar ajuda profissional e identificar e lidar com uma situação de crise, estatística.

Este artigo foi originalmente publicado na edição de maio de 2016 de Saúde das mulheres, nas bancas agora. Acesse nosso centro de conscientização sobre saúde mental para obter mais conteúdo como este e descobrir como você pode ajudar a quebrar o estigma em torno da doença mental.

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